30 березня о 3:00 ночі Україна традиційно перейде на літній час. Це означає, що стрілки годинників потрібно перевести на годину вперед. Хоча процедура здається звичною, вона викликає чимало дискусій і може впливати на здоров’я людей.
Як і чому переводять годинники в Україні?
Перехід на літній і зимовий час в Україні регулюється постановою Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року. Згідно з документом, щороку в останню неділю березня годинники переводяться на годину вперед, а в останню неділю жовтня – назад.
Така практика в Україні діє з 1981 року та пояснюється економічною доцільністю: перехід на літній час дозволяє більш ефективно використовувати світловий день. Однак ефективність цього заходу у сучасних умовах дедалі частіше ставлять під сумнів.
Чи планують в Україні скасувати переведення часу?
Українська влада неодноразово порушувала питання скасування переходу на літній і зимовий час. Зокрема, у 2021 році Верховна Рада ухвалила відповідний законопроєкт у першому читанні, проте в результаті він так і не набув чинності. У 2024 році парламент ухвалив новий закон про скасування переведення годинників, однак президент Володимир Зеленський досі його не підписав.
Таким чином, на сьогодні в Україні продовжує діяти традиційна система сезонного коригування часу.
Вплив на здоров’я: що кажуть лікарі?
Медики та науковці неодноразово наголошували на негативних наслідках переведення годинників. За словами сомнологині Дар’ї Пилипенко, людський організм не може повністю адаптуватися до змін біологічних ритмів.
“Перехід на літній час – це стрес для організму, оскільки порушується режим сну. Це може викликати підвищену тривожність, зниження концентрації уваги та загальне погіршення самопочуття”, – зазначає експертка.
Дослідження показують, що в перші дні після переходу на літній час зростає кількість серцево-судинних захворювань, депресивних станів, а також дорожньо-транспортних пригод через втому водіїв.
Як легше адаптуватися до літнього часу?
Щоб мінімізувати негативний вплив переведення годинників, лікарі рекомендують:
- За кілька днів до переходу на літній час поступово зміщувати час відходу до сну на 15-20 хвилин раніше.
- Дотримуватися режиму сну і прокидатися в один і той самий час.
- Більше часу проводити на свіжому повітрі та отримувати природне освітлення.
- Уникати важкої їжі та кофеїну перед сном.
Попри численні дискусії щодо доцільності переведення годинників, Україна поки що зберігає цю традицію. Проте, враховуючи можливі ризики для здоров’я, громадянам варто подбати про поступову адаптацію до нового графіка. Чи буде скасовано сезонні зміни часу у майбутньому – залежить від рішень влади, проте наразі українцям варто готуватися до нового режиму вже цієї ночі.