Gorchitsa.info

Позначка: спорт

  • Надя Дорофєєва підтримала Олександра Усика на “Вемблі” перед історичним боєм

    Надя Дорофєєва підтримала Олександра Усика на “Вемблі” перед історичним боєм

    Українська співачка Надя Дорофєєва приїхала до Лондона, щоб підтримати знаменитого боксера Олександра Усика перед його боєм з Дюбуа. Разом із Усиком вона взяла участь у благодійному заході, організованому фондом спортсмена, а також виступила на великій арені “Вемблі” перед тисячами фанів.

    За лаштунками заходу Надя не втратила можливості зробити спільне фото з Усиком, яким поділилася в Instagram. Шанувальники зірки активно відреагували на знімок, зазначаючи щиру підтримку співачки своєму землякові.

    “Друзі, я би і хотіла передати вам атмосферу вчорашнього дня, але це просто неможливо. Олександре, дякуємо за перемогу! Безмежно пишаємося. Просто кращий!!! Неймовірний день. Історичний момент. Двоє кримчан на “Вемблі”,” — написала Надя.

    Чоловік співачки, ресторатор Міша Кацурін, також відзначив її виступ перед боєм Усика: “Найпрекрасніший гімн у найпрекраснішому виконанні найпрекраснішої жінки”.

    Нагадаємо, що Усик здобув перемогу технічним нокаутом у поєдинку за титул чемпіона світу у надважкій вазі за версією WBA. Цю важливу подію підтримали й інші українські зірки.

  • Український боксер Усик може завершити кар’єру після поєдинку з Паркером

    Український боксер Усик може завершити кар’єру після поєдинку з Паркером

    Український абсолютний чемпіон світу в надважкій вазі Олександр Усик, ймовірно, проведе свій наступний — і, як очікується, останній — бій проти новозеландця Джозефа Паркера, який наразі є тимчасовим чемпіоном за версією WBO. Про це повідомляє Talk Sport.

    WBO планує зобов’язати Усика захистити титул у поєдинку з Паркером. У разі відмови українця від бою, він може бути позбавлений чемпіонського поясу, а Паркер буде оголошений повноцінним чемпіоном за версією організації.

    Аналогічна ситуація вже траплялася торік, коли Усик вирішив провести об’єднавчий реванш із Тайсоном Ф’юрі, через що титул IBF був переданий Даніелю Дюбуа. Згодом саме Дюбуа отримав шанс битися з Усиком — поєдинок, який він нещодавно програв.

    Бій з Паркером може стати останнім для Усика на професійному ринзі: після нього, за попередньою інформацією, спортсмен має намір оголосити про завершення кар’єри.

  • Український боксер Олесандр Усик проведе бій з британцем Даніелем Дюбуа

    Український боксер Олесандр Усик проведе бій з британцем Даніелем Дюбуа

    У суботу, 19 липня, на стадіоні “Вемблі” в Лондоні відбудеться одна з найочікуваніших боксерських подій 2025 року — реванш між українським чемпіоном Олександром Усиком та британцем Даніелем Дюбуа. На кону — титул абсолютного чемпіона світу у надважкій вазі.

    Поєдинок Усика та Дюбуа стане об’єднавчим — переможець володітиме всіма основними поясами WBA, WBO, WBC, IBF та IBO. Таким чином, один із двох отримає офіційний статус абсолютного чемпіона світу у хевівейті — це рідкісний і винятковий титул у професійному боксі.

    Для 38-річного Усика це шанс закріпити своє домінування в суперважкій вазі. Його рекорд — 23 перемоги у 23 боях, з яких 14 завершилися нокаутами. Востаннє українець виходив у ринг у грудні 2024 року, коли у драматичному реванші здолав Тайсона Ф’юрі, закріпивши за собою титули WBA, WBO, WBC та IBO.

    27-річний Даніель Дюбуа, відомий під прізвиськом “Динаміт”, має за плечима 24 поєдинки, з яких 22 завершив перемогою, 21 — нокаутом. Його дві поразки — від Джо Джойса у 2020 році та від Усика у серпні 2023-го, коли українець зупинив британця в 9-му раунді на арені у Вроцлаві.

    Проте у вересні 2024 року Дюбуа здійснив камбек, нокаутувавши Ентоні Джошуа та відібравши в нього титул IBF. Саме цей пояс він тепер поставить на кон у реванші з Усиком.

    Вечір боксу на “Вемблі” стартує о 19:00 за київським часом. Глядачів очікує андеркард з кількома яскравими поєдинками, а головна подія — бій Усик – Дюбуа — розпочнеться орієнтовно о 23:30. На нашому сайті буде доступна текстова онлайн-трансляція поєдинку.

    Для Усика це шанс увійти в історію як один з небагатьох боксерів, що володіли всіма головними титулами одночасно. Для Дюбуа — момент істини, де він може довести, що навчився на помилках і готовий забрати титули в одного з найтехнічніших боксерів покоління.

  • Кортизоловий живіт: як стрес перетворює наш живіт на «рятівний круг» і що з цим робити

    Кортизоловий живіт: як стрес перетворює наш живіт на «рятівний круг» і що з цим робити

    У сучасному ритмі життя високий рівень стресу став майже нормою. Але коли він стає хронічним, організм починає реагувати — іноді зовсім неочікувано. Одним із проявів затяжного емоційного виснаження є так званий кортизоловий живіт — накопичення жиру в області талії, що важко піддається корекції.

    Цей стан не є медичним діагнозом, однак дедалі частіше фігурує у розмовах лікарів і тренерів. Йдеться про надлишок вісцерального жиру, який накопичується як всередині черевної порожнини, так і зовні, у відповідь на постійно підвищений рівень кортизолу — гормону стресу.

    Чому з’являється кортизоловий живіт?

    Кортизол — це природний гормон, що регулює обмін речовин, імунну відповідь і реакцію на стрес. Але при постійній нервовій напрузі він починає працювати проти нас: стимулює відкладення жиру саме в зоні живота. Такий жир є метаболічно активним і небезпечним: він пов’язаний з ризиком діабету, серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності.

    Дієта не допоможе: потрібен комплексний підхід

    Кортизоловий живіт майже не піддається класичним дієтам або виснажливим тренуванням. У боротьбі з ним важливо не худнути за всяку ціну, а врівноважити гормональний фон.

    Ось базовий антикризовий план:

    • Усунути або зменшити стресові чинники — психолог, техніки релаксації, зміна оточення.

    • Нормалізувати режим сну — щонайменше 7–8 годин на добу.

    • Дотримуватись збалансованого харчування з низьким глікемічним індексом, уникати різких стрибків інсуліну.

    • Залучити помірні фізичні навантаження, які не виснажують, а навпаки — знижують рівень кортизолу.

    Що робити замість інтенсивного спорту?

    Парадоксально, але тренування з високою інтенсивністю можуть погіршити ситуацію: у людей з хронічним стресом вони часто спричиняють ще більше виснаження й гормональний зрив.

    Кращими варіантами є:

    • Прості багатосуставні вправи: присідання, віджимання, планка.

    • Повільна ходьба — 18 хвилин тричі на тиждень вже може знизити кортизол на 15%.

    • Йога, пілатес, дихальні практики — ефективні для стабілізації нервової системи.

    Стрес під контролем — живіт під контролем

    Кортизоловий живіт — не вирок. Це сигнал, що організм не справляється з напругою. І якщо змінити підхід — не тільки до тіла, а й до життя загалом — результат не змусить себе чекати.

  • Український боксер Тарас Шелестюк повернувся на ринг і нокаутував американця вже в другому раунді

    Український боксер Тарас Шелестюк повернувся на ринг і нокаутував американця вже в другому раунді

    Після трирічної паузи український боксер Тарас Шелестюк тріумфально повернувся у професійний спорт, здобувши яскраву перемогу технічним нокаутом над американцем Роддрікусом Лівсі. Поєдинок відбувся 4 липня у Шрівпорті (штат Луїзіана, США).

    39-річний Шелестюк, який виступає у напівсередній вазі (до 69 кг), провів свій перший бій з березня 2022 року. Його суперником мав стати аргентинець Крістіан Хав’єр Аяла, однак через травму аргентинця склад пари було змінено. На заміну вийшов американець Роддрікус Лівсі — менш рейтинговий, але небезпечний боксер із 12 перемогами (9 — нокаутом) у послужному списку.

    Поєдинок завершився вже у другому раунді. Шелестюк, який вийшов на ринг у чудовій фізичній формі, одразу взяв ініціативу в свої руки. У вирішальному моменті він загнав суперника в кут і точним боковим ударом з лівої руки відправив Лівсі на канвас. Суддя зупинив бій, зафіксувавши дострокову перемогу українця.

    Цей результат дозволив Тарасу Шелестюку зберегти свій статус непереможного: тепер у його активі 20 перемог (14 нокаутом), 1 нічия і жодної поразки.

    Останній офіційний бій Шелестюка відбувся ще у березні 2022 року — тоді він провів напружений поєдинок із венесуельцем Габріелем Маестро, який завершився нічиєю. Тривала перерва в кар’єрі була зумовлена як особистими обставинами, так і турбулентною ситуацією у світі боксу на фоні війни в Україні.

    Тарас Шелестюк — один із найуспішніших боксерів України. У 2012 році він здобув бронзу на Олімпійських іграх у Лондоні, а у 2011-му став чемпіоном світу серед аматорів.

    Тріумф у Шрівпорті може означати, що українець має серйозні наміри продовжити професійну кар’єру та знову поборотися за титули. Вболівальники з нетерпінням чекають новин про його наступного суперника та потенційні рейтингові бої.

  • Збірна України — серед лідерів чемпіонату Європи з фехтування 2025 року

    Збірна України — серед лідерів чемпіонату Європи з фехтування 2025 року

    Збірна України показала яскраві результати на Чемпіонаті Європи з фехтування 2025 року, здобувши 2 золоті та 1 срібну медалі.

    Історичну перемогу у індивідуальній шпазі здобув Роман Свичкар — він став першим українцем за останні 30 років, який виграв «золото» на цьому престижному турнірі. Відмінно виступила й Аліна Комащук, яка завоювала срібло у особистому заліку.

    Жіноча команда шпажисток у складі Олени Кривицької, Владислави Харькової, Інни Бровко та Анни Максименко принесла Україні ще одне золото, перемігши у фіналі збірну Швейцарії.

    Змагання пройшли за підтримки генерального партнера збірної України — компанії FAVBET, яка активно сприяє розвитку українського спорту та допомагає спортсменам здобувати міжнародні успіхи.

  • Таїсія Онофрійчук — абсолютна чемпіонка Європи з художньої гімнастики: перше золото України за 28 років

    Таїсія Онофрійчук — абсолютна чемпіонка Європи з художньої гімнастики: перше золото України за 28 років

    17-річна Таїсія Онофрійчук увійшла в історію українського спорту, здобувши золото чемпіонату Європи з художньої гімнастики в особистому багатоборстві. Це перша перемога України в цій дисципліні за останні 28 років.

    У фіналі, що відбувся 4 червня 2025 року, Таїсія набрала 117,800 бала, випередивши болгарку Стіляну Ніколову (116,700) та німкеню Дар’ю Варфоломеєв (115,150). Її співвітчизниця Поліна Каріка посіла десяте місце з результатом 109,950 бала.

    Цей титул зробив Онофрійчук наймолодшою українською абсолютною чемпіонкою Європи з художньої гімнастики. Вона стала лише третьою українкою, яка зуміла виграти багатоборство на континентальному рівні — після Катерини Серебрянської (1996) та Олени Вітриченко (1997).

    У фіналі брали участь 25 гімнасток, розділених на дві групи. Обидві представниці України впевнено кваліфікувались до вирішального етапу.

    2025 рік став надзвичайно успішним для Онофрійчук: вона виступила на шести міжнародних турнірах, і 29 разів з 30 можливих піднімалася на п’єдестал, зокрема здобула 18 золотих нагород.

    Її успіх — це не лише особисте досягнення, а й сильний сигнал про відродження української школи художньої гімнастики на найвищому рівні.

  • Українська тенісистка Еліна Світоліна завершила свої виступи на цьогорічному Відкритому чемпіонаті Франції

    Українська тенісистка Еліна Світоліна завершила свої виступи на цьогорічному Відкритому чемпіонаті Франції

    У чвертьфінальному матчі Еліна зустрілася з 5-ю ракеткою світу — полькою Ігою Швьонтек, яка виявилася сильнішою.

    Матч тривав 1 годину 43 хвилини і завершився з рахунком 0:2 (1:6, 5:7) на користь представниці Польщі. Це вже п’ята особиста зустріч суперниць, і рахунок протистояння тепер складає 4:1 на користь Швьонтек.

    Перший сет для Світоліної видався надзвичайно важким — вона змогла взяти лише один гейм. Проте у другій партії українка зібралася і була близька до того, щоб перевести матч у третій сет. За рахунку 5:4 вона мала шанс, але не змогла дотиснути суперницю. У результаті саме Іга продовжить боротьбу за титул.

    Це вже п’ятий виліт Світоліної у чвертьфіналі Roland Garros — далі цієї стадії турніру їй поки не вдалося пройти. У півфіналі полька зустрінеться з першою ракеткою світу — білорускою Аріною Соболенко, яка впевнено здолала китайську олімпійську чемпіонку Чжен Ціньвень.

    Попри поразку, виступ Еліни Світоліної на турнірі залишає приємне враження: вона вкотре довела, що є серед світової еліти та може конкурувати з найкращими.

  • Легкі фізичні вправи по 10 хвилин щодня допоможуть схуднути і не згоріти

    Легкі фізичні вправи по 10 хвилин щодня допоможуть схуднути і не згоріти

    У ритмі сучасного життя знайти час на повноцінне тренування буває непросто. Та на щастя, нові дослідження показують: навіть коротка, але регулярна фізична активність помірної інтенсивності може значно покращити здоров’я та подовжити життя. Усього 10 хвилин на день — і ви вже на шляху до довголіття.

    Що таке помірна інтенсивність і чому це працює

    Фізичні вправи помірної інтенсивності — це активність, яка тримає пульс у межах 50–70% від максимальної. Якщо вам 40 років, це орієнтовно 90–108 ударів на хвилину. Головна ознака: ви ще можете говорити, але вже не співати.

    До таких занять належать:

    • швидка ходьба,

    • легкий біг,

    • їзда на велосипеді,

    • йога або пілатес,

    • плавання,

    • танці.

    Ці види активності не виснажують організм, але забезпечують постійне навантаження, необхідне для підтримки здоров’я.

    Чому 10 хвилин — це вже результат

    Дослідження за участі 40 000 жінок виявило: навіть 10 хвилин ходьби на день додають рік життя. А ще:

    • до 43% менше ризику аритмії, якщо ходити швидко (понад 5 км/год);

    • менше стресу і тривоги, бо тіло не перевантажується, а навпаки — розвантажується;

    • краща пам’ять і концентрація, особливо у людей після 40 років;

    • стабільна втрата ваги без жорстких дієт чи виснажливих тренувань.

    Скільки потрібно рухатись

    Оптимально — 150 хвилин на тиждень або 20–30 хвилин щодня. Це можуть бути прогулянки, вправи вдома, розтяжка або легка поїздка на велосипеді. Навіть дім можна перетворити на зону руху.

    А силові вправи?

    Помірна активність — це основа. Але для повноцінного ефекту лікарі радять додавати 2 силові тренування на тиждень: вони підтримують м’язи та прискорюють обмін речовин. Якщо ж вам подобається інтенсив — 75 хвилин на тиждень активного бігу чи фітнесу можуть замінити помірні 150.

    Почніть із малого — і тіло відповість вдячністю

    10 хвилин сьогодні — це не мало. Це початок. Уже за тиждень ви відчуєте більше енергії, краще спатимете і будете спокійнішими. А головне — зробите вклад у своє здоров’я на роки вперед.

  • Ранковий спорт заряджає, вечірній — розслабляє: як знайти свій ритм

    Ранковий спорт заряджає, вечірній — розслабляє: як знайти свій ритм

    Однозначної відповіді на питання, коли краще тренуватися — зранку чи ввечері, не існує. Все залежить від вашого стилю життя, цілей, рівня енергії та графіку. І ранкові, і вечірні тренування мають свої переваги та обмеження, тому головне — обрати той час, у який ви реально зможете тренуватися регулярно.

    Ранкові тренування: заряд енергії на цілий день

    Ранкові вправи особливо корисні для тих, хто прагне структурувати свій день і підтримувати стабільний рівень енергії.

    Плюси:

    • Краще контролюють рівень цукру та стресу. Вранці рівень кортизолу природно вищий — тренування допомагають його стабілізувати.

    • Активізують метаболізм. Після ранкової активності обмін речовин пришвидшується, що сприяє спалюванню калорій протягом усього дня.

    • Допомагають налагодити рутину. Вранці менше несподіванок і «накладок», які можуть завадити тренуванню.

    • Сприяють зменшенню жиру. Тренування на голодний шлунок (до сніданку) сприяють спалюванню жирових запасів.

    Мінус:
    Після сну тіло менш гнучке, температура нижча, тому необхідна більш тривала розминка.

    Вечірні тренування: максимум сили та зняття стресу

    Якщо ви — сова або просто маєте більше енергії після обіду, вечір може бути ідеальним часом для активності.

    Плюси:

    • Вища фізична продуктивність. Сила, гнучкість і витривалість у вечірній час, як правило, кращі.

    • Зменшення стресу. Після робочого дня спорт допомагає розвантажитися психоемоційно.

    • Менше потреби в розминці. Тіло вже «розігріте» впродовж дня.

    Мінуси:
    Можлива втома, труднощі з концентрацією. До того ж іноді вечірні справи або соціальні обов’язки можуть стати на заваді регулярності.

    Ідеальний час для тренування — це той, який ви здатні дотримуватися стабільно. Ранок дає потужний старт дню, вечір — ефективність і розслаблення. Слухайте своє тіло, зважайте на свій розклад і робіть спорт частиною вашого життя у зручний саме для вас час.